Introducción para correr

Correr es uno de los deportes aeróbicos por excelencia.

Es una actividad sencilla y económica a la que prácticamente todo el mundo puede tener acceso, adaptándola a nuestra edad y condición física.

En la forma en que el deportista se ejercita se reflejan sus gustos, sus pasiones, su modo de relacionarse con su cuerpo y hasta su personalidad.

Hay quienes eligen ejercitarse en el parque, en la playa, en canchas, en gimnasios o simplemente por las calles.

Hay quienes eligen deportes convencionales y quienes buscan innovar en nuevas disciplinas.

Correr es un deporte agradable, tranquilizante, saludable y barato. 

Puede disfrutar del paisaje y del aire fresco mientras su corazón y pulmones realizan un gran esfuerzo. 

Además, correr aporta muchos beneficios a nuestro organismo, uno de los secretos de su éxito.

A nivel articular, y partiendo de la base de que las nuestras están en buenas condiciones; correr lubricará y hará más flexibles nuestras articulaciones, siempre que lo hagamos de manera habitual y con moderación y que al finalizar realicemos correctamente ejercicios de estiramiento.

El trabajo aeróbico mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de la sangre.

También amplía la capacidad de quemar grasas acumuladas.

Para las personas con problemas de coordinación o de equilibrio, correr puede ser una buena forma de mejorar poco a poco estos sentidos

Correr distancias largas es muy efectivo para prevenir la hipertensión, el aumento del colesterol y la diabetes.

Fuente:http://www.aulafacil.com/cursos/l15924/deporte/running/running-para-principiantes/introduccion

Introducción a cualquier idioma

Aprendamos juntos

Se que a muchos nos ha pasado lo difícil que es el integrar o aprender algún idioma, yo he tenido la experiencia, 4 veces por así decirlo, por eso analizaremos en este segmento los rasgos generales tanto externos como internos al sistema que definen el aprender cualquier idioma.

Aprender un idioma requiere de varias etapas hablar, leer y escribir, que integramos en varios estudios de lectura y pronunciación, sin embargo, muchos saltamos el detalle de que para aprender a hablar tenemos que hablar. Como analizamos esto, seguramente muchos hemos visto casos de personas que se les imposibilita aprender un idioma y al viajar y convivir x tiempo en un país donde se use dicho idioma lo aprenden, esto nace de la exposición y la necesidad de la persona de comunicarse.

En conclusión, el mejor método para aprender rápido y naturalmente un idioma es simular la necesidad de aprenderlo, pero como podemos hacer esto, hoy día tenemos muchas herramientas de comunicación a mano, como el internet, lo importante es entablar comunicación luego de un previo estudio y no temer a equivocarse, improvise, practique y use constantemente lo que tenga a mano y capte lo que no para que pueda absorberlo, vera que rápidamente su capacidad de comunicarse mejorara progresivamente.

Con dedicacion, amor y disciplina, todo se puede lograr

La hidroponía

El Arte de Cultivar sin Tierra

Se puede hablar del arte de cultivar plantas sin usar tierra. Pero, ¿cómo puede ser esto posible? Es una técnica muy sencilla y de bajo costo. Consiste en reemplazar el suelo por un sustrato inerte donde los nutrientes necesarios para la vida de la planta son aportados mediante el riego. Así mismo, también constituyen cultivos hidropónicos como aquellos que se cultivan únicamente en agua con nutrientes.

Aunque todavía no tiene un uso masivo, y el parecer una técnica novedosa, cada vez hay más seguidores y su práctica lleva ya décadas en uso. Ya podemos asumir que la hidroponía será la técnica de cultivo empleada en tiempos de falta de recursos, espacios y lugar, pues ya hay proyecciones sobre la escasez de alimentos y de agua para las generaciones futuras.

En un sistema hidropónico se puede cultivar todo tipo de plantas, como hortalizas, flores, condimentos, plantas medicinales, plantas ornamentales, pasto para forraje e incluso cactus. Por ello, esta técnica de cultivo podría ser una solución frente a este posible panorama futuro.

Cabe también destacar que su precio y gastos son bastantes reducidos y los resultados más que aceptables, por no decir excelentes. Hoy dia existen una buena variedad de usos y diseños que pueden ser aplicados dentro y fuera de casa.